Un sistem de antrenament dezvoltat științific, adaptat specific nevoilor și obiectivelor adulților profesioniști pentru rezultate sigure și durabile.
Metoda flonidur combină principiile științei sportului moderne cu înțelegerea profundă a nevoilor adulților activi.
Analizăm în detaliu starea fizică actuală, istoricul medical, obiectivele și limitările fiecărui individ pentru a crea o fundație solidă.
Implementăm principiul progresiei graduale, asigurându-ne că fiecare etapă de dezvoltare este sigură și eficientă pentru organismul matur.
Monitorizăm constant progresul și adaptăm programele în funcție de răspunsul individual și schimbările din stilul de viață.
Fundația solidă pe care construim succesul fiecărui membru.
Începem întotdeauna cu restabilirea și îmbunătățirea mobilității articulare și flexibilității musculare. Acest fundament este esențial pentru prevenirea leziunilor și optimizarea performanței în exercițiile ulterioare.
Dezvoltarea musculaturii profunde pentru suportul coloanei vertebrale.
Antrenarea propriocepției pentru mișcări coordonate și sigure.
Întărirea musculaturii stabilizatoare pentru protecția articulațiilor.
Construim o fundație solidă prin dezvoltarea stabilității centrale și a echilibrului dinamic. Aceste abilități sunt fundamentale pentru efectuarea sigură a exercițiilor complexe și pentru activitățile zilnice.
Construim forța în mod progresiv și inteligent, respectând principiile adaptării graduale și specificității antrenamentului pentru obiectivele individuale ale fiecărui membru.
Pregătirea sistemului musculo-scheletic pentru eforturile ulterioare.
Construirea fundamentului de forță prin exerciții clasice.
Adaptarea forței pentru obiectivele specifice ale membrului.
Strategii pentru păstrarea și îmbunătățirea continuă a rezultatelor.
Recuperarea nu este doar timpul dintre antrenamente - este o componentă activă și planificată a programului, esențială pentru progres și prevenirea supraantrenamentului.
Metoda flonidur se bazează pe cercetări validate științific și principii dovedite ale fiziologiei exercițiului.
Aplicăm stimuli de antrenament care permit organismului să se adapteze și să depășească nivelul inițial de performanță într-un mod controlat și sustenabil.
Adaptăm exercițiile și metodologia pentru a răspunde obiectivelor specifice ale fiecărui membru, respectând particularitățile individuale.
Creștem treptat intensitatea, volumul și complexitatea antrenamentelor pentru a evita leziunile și a optimiza adaptările.
Folosim tehnologie avansată pentru măsurarea precisă a progresului: monitorizarea frecvenței cardiace, analiza compoziției corporale, teste funcționale standardizate și evaluări posturale detaliate.
Fiecare program este unic, creat specific pentru tine prin procesul nostru structurat de evaluare și planificare.
Discutăm în detaliu obiectivele, istoricul medical, experiența anterioară și așteptările tale de la program.
Analiză completă a stării fizice actuale: postura, mobilitatea, forța, echilibrul și compoziția corporală.
Dezvoltăm un plan personalizat care integrează toate datele colectate și se aliniază cu stilul tău de viață.
Evaluări regulate și ajustări ale programului pentru a asigura progresul continuu și optimizarea rezultatelor.
Rezultatele pe care le poți aștepta aplicând consistent metoda noastră de antrenament.
Descoperă cum abordarea noastră științifică și personalizată poate transforma complet relația ta cu fitness-ul.
Analiză detaliată de 90 de minute pentru a înțelege nevoile tale unice.
Primești un program creat special pentru obiectivele și limitările tale.